Üben Sie so oft Sie wollen, jedoch üben Sie regelmäßig!
Am sinnvollsten ist es, eine ganz bestimmte Übungszeit festzulegen und sich diszipliniert daran zu halten.
Mit der Zeit erziehen Sie dadurch Ihren Geist.
Beginnen Sie mit einer viertel Stunde am Tag und steigern Sie sich ganz langsam bis auf 60, 90 Minuten. So läuft man nicht die Gefahr sich zu überfordern und das regelmäßige Praktizieren ist von Erfolg gekrönt. Finden Sie heraus, ob Sie ein/e Morgen- oder ein/e Abend-Yogi/ni sind, und üben Sie zur entsprechenden Zeit. Am besten immer vor dem Essen, denn der Magen sollte nicht allzu voll sein. Wenn Sie das schaffen, werden Sie sich mit Sicherheit auf das folgende Frühstuck bzw. Abendessen freuen. Zudem wird dieses wesentlich besser verdaut. Tragen Sie bequeme Kleidung, die sich gut strechen lässt und üben Sie barfuß. Bei langen Haaren machen Sie sich einen Zopf, um immer freie Sicht zu haben.
Wenn Sie es schaffen, Yoga in Ihr tägliches Leben fest zu integrieren - und da bin ich mir sicher - werden Sie schon bald feststellen, wie sich Ihr Leben auf höchst positive Weise zu verändern beginnt.
Ich wünsche Ihnen viel Spaß dabei!
Om Tat Sat...